發(fā)布時間： 2023-10-24 15:48:07
吃堅果和種子、水果蔬菜、高蛋白食物、全谷物以及健康脂肪可以防止脫發(fā)。
1.堅果和種子：它們富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。
2.水果：含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助于保護頭發(fā)。
3.蔬菜：提供頭發(fā)所需的礦物質(zhì)和維生素。
4.高蛋白食物：如魚、雞、豆腐等，有助于維持頭發(fā)的健康。
5.全谷物：提供頭發(fā)所需的纖維和營養(yǎng)。
6.健康脂肪：如橄欖油、鱷梨等，可以提供頭發(fā)所需的脂肪酸。
發(fā)布于：2023-10-24 15:48:07
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