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瑜伽一周練幾次比較好

發(fā)布時間： 2023-10-25 16:12:12

瑜伽一周練3-4次比較好。

每周練習3-4次瑜伽是比較合適的。這樣可以保證身體得到足夠的鍛煉，同時也不會過度疲勞。如果你是初學者，可以先從每周練習2次開始，逐漸增加到3-4次。但如果你的身體比較虛弱或者有嚴重的身體問題，建議每周練習1-2次，以免造成身體的過度負擔。

發(fā)布于：2023-10-25 16:12:12