補腎吃什么 養(yǎng)腎食物大雜燴

　　中醫(yī)里能夠補腎的東西很多，從鱸魚，干貝，墨魚到五谷雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補腎的效果。

　　但是這些東西怎么吃是有講究的。拿栗子來說，雖然其“性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。”但吃多會脹氣， 因為淀粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。其實，栗子補腎的重點在于少吃。最簡單的做法就是水煮栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。

　　腰子尤其營養(yǎng)豐富，對于男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經(jīng)過適當?shù)呐腼?，口感和味道都是內臟類菜肴中的上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。

　　大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

　　藥酒也是中醫(yī)補腎的一個老方法。藥酒為什么能補腎呢?主要酒精能活絡經(jīng)脈，幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。

　　比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人參，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲;還有一些特別的少數(shù)民族地區(qū)的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。

　　墨魚：墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨姜片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。

　　韭菜，俗稱“起陽草，”《本草綱目》里有曰 “韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜涂上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

　　三生御坊堂海狗丸具有養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾等功效，而且通過相互作用調養(yǎng)臟腑的整體機能，提升身體的活力，從根本上緩解疲勞，實現(xiàn)抗疲勞減壓功效。

　　繁重的工作和不規(guī)律的作息時間，讓許多工作者的身體都處于亞健康狀態(tài)，最大的表現(xiàn)就是易疲憊。事業(yè)需要投資，健康也需要投資!面對著大多數(shù)都市人的難題，三生御坊堂海狗丸，助力千萬關注健康的人，一同解決這個問題。

　　海狗丸藥材珍貴

　　說起抗疲勞就不得不說起三生中國健康有限公司生產(chǎn)的御坊堂海狗丸。它以海狗、枸杞子、益智、山藥、蠶蛹、肉桂為主要原料制成，這些精挑細選所選用的原料，從中醫(yī)養(yǎng)生理論來說，海狗丸的功效有養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾，而且通過相互作用調養(yǎng)臟腑的整體機能，從而提升身體的活力。三生御坊堂海狗丸從根本上緩解疲勞，實現(xiàn)抗疲勞減壓功效。