減肥都已經(jīng)成功一年多了，是在拍結婚照前痛下決心開始減肥的，害怕自己一生中最美麗的時刻帶著一生的贅肉。減肥是一個長久的功課，從決定開始到維持身材，一步一步走到現(xiàn)在，突然想要把自己的心得分享給大家，幫助更多正在尋找減肥方法的MM!

我的減肥方法，基本都是比較見效慢但沒有什么擔心的方法，大都是飲食、運動或者生活習慣上的一些調整，長久堅持下來效果很好，下面就具體講講吧。

一、食物要少吃而不是不吃.要健康的吃而不是盲目的吃.拋棄零食.這個不多說了.大家都知道為什么.只是很多人做不到.

有人說吃西瓜不胖,所以就買回一個大西瓜回家切開,一口氣吃一半.卻不知,一口氣吃一半西瓜的熱量已經(jīng)遠遠超過海吃一頓大餐的熱量.當然減不了肥.所以女孩子不要不知道饑飽.吃六分飽就可以了.還有人說,喝茶減肥,或者聽別人說吃獼猴桃增白,就趕緊去買茶葉或者獼猴桃.可是,每個人體質不同.有的人根本不適合吃獼猴桃,比如脾胃虛弱的女孩子。所以在行動之前,要先搞清楚自己的體質.

個人觀點：有極端的減肥方法.比如7天黃瓜,7天減肥湯等等.拋棄吧.人不能一輩子吃黃瓜.而且即使減下去也是暫時的.還是改變自己的生活習慣去健康減肥吧.

二、別煩躁——有句話說,氣大傷身.人生氣了,容易傷肝.氣郁結在脾胃,肝臟,腸子那塊.(反正就是五臟六腑),容易造成氣血不順.我們知道,女人養(yǎng)身體就是養(yǎng)氣血.天天的煩躁不安,只會導致內分泌混亂,臉上長豆豆,甚至乳腺癌啊子宮癌這樣的大病.人都內分泌混亂了,怎么能減肥減的順利?神經(jīng)系統(tǒng)都調節(jié)不了自身了,當然也調節(jié)不了脂肪分解之類的.所以減肥第一關,就是別再天天郁悶了.每天在日記里也好,博客里也好,寫點讓自己開心的事情.一天至少找一個事情.總之要讓自己心情順暢.

三、運動是一定要的：

運動可以增加血液循環(huán).無論是現(xiàn)在也好,還是年老了也好,適量的運動都是必須的.要是不好意思出去運動,就在家里,對著電腦學跳減肥體操.在床上瞪腿.總之只要想運動在哪都可以.

持之以恒這一點也不多說了.無論做什么,一天兩天都是出不了成績的.

針對自己的體質減肥.每天泡腳.買了棗每天吃.每天不出5個.

盡量找開心的事情.比如今天下雨.路上我想男朋友的事情,特郁悶.所以就轉移轉移力,去觀察別人的雨衣,感覺也挺有意思.每個人穿雨衣的方式都不同.有的人既穿雨衣又打傘.有的人穿了雨衣不戴雨衣帽子.呵呵.

改掉懶惰的壞習慣.每天加強運動.晚上我沒能力堅持原地跑一個小時.我就分化開.跑一會,到床上瞪會腿.然后再跑.看見家里哪臟了亂了就去動手收拾.并把運動的時間,吃的食物,每天的體重,都寫在小本上.

養(yǎng)成喝湯的好習慣，以前我們家不喝湯.現(xiàn)在我每天晚上早晨都喝,不是小米就是玉米粥.別懶惰.做湯很容易.

盡量保持心平氣和.不生氣.找開心的事情相對容易點.但是如果遇見什么讓自己特別生氣的事情,還是免不了要跟別人發(fā)生口角.所以要盡量鍛煉自己的肚量.不要斤斤計較.要學會寬容.善待自己和周圍的人.

這就是我的健康減肥心得.其實我覺得,減肥不但是減多余的體重,更改掉生活中不良的習慣.所以健康的減肥不但可以幫助自己變美變俏，還可以養(yǎng)好身體，健康和美麗并存!

溫馨提醒：天干物燥，小心中暑!水是生命之源，生命在于運動!就算不減肥，多喝水多運動也是絕對不會錯的哦!其實減肥不光是為了美麗，肥胖本來就是一種病癥，而且會引起許多疾病。最后祝天下所有父母身體健康!還可以在飲食運動之余輔以左旋肉堿，左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素bt，是人體細胞內天然存在的一種化合物，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，達到健康減肥的目的，維萃美(Victorymade)左旋肉堿效果就很好，美國原裝進口，值得推薦。