有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蚱渌蚨撸W(wǎng)上有人建議吃褪黑素來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。專(zhuān)家指出，褪黑素適合非體質(zhì)原因?qū)е碌亩唐谑?，但長(zhǎng)期服用可能會(huì)產(chǎn)生副作用，甚至導(dǎo)致性欲減退等嚴(yán)重后果。

失眠問(wèn)題在白領(lǐng)群體中較為普遍，他們常常會(huì)嘗試各種方法來(lái)改善睡眠質(zhì)量。然而，專(zhuān)家并不推薦使用褪黑素等保健品來(lái)促進(jìn)睡眠，因?yàn)檫@些外部物質(zhì)并不是長(zhǎng)久之計(jì)。失眠現(xiàn)象在金融、媒體和廣告等行業(yè)中尤為突出，許多人嘗試過(guò)各種保健品，但長(zhǎng)期效果并不理想，甚至?xí)a(chǎn)生依賴(lài)性。

褪黑素雖然有一定的作用，但并不適合長(zhǎng)期使用。人體本身可以產(chǎn)生褪黑素，過(guò)度補(bǔ)充反而可能干擾正常的生理過(guò)程，甚至導(dǎo)致性欲減退等問(wèn)題。因此，長(zhǎng)期服用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)，停止使用后可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于失眠問(wèn)題，應(yīng)該尋找更科學(xué)、健康的解決方法，而不是依賴(lài)外部物質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)睡眠。保持良好的生活習(xí)慣、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等都是改善睡眠質(zhì)量的有效途徑。