褪黑素的副作用是眾所周知的，雖然它在調整睡眠、延緩衰老等方面有著顯著的效果，但過量使用會導致一系列不良反應。在了解褪黑素副作用的同時，我們也應該深入探討褪黑素為何會產生這些副作用。
褪黑素在人體內含量微弱，大部分在肝臟代謝后排出體外，不會在體內積聚。然而，一些人為了迅速見效而過量服用褪黑素，導致體內系統(tǒng)失衡，從而產生副作用。
褪黑素的副作用包括影響生育能力、減退大腦分泌能力等。盡管補充褪黑素可以改善睡眠質量、延緩衰老，但過量使用會帶來負面影響。因此，在選擇補充褪黑素時，應該注意避免長期使用和過量使用，最好在醫(yī)生的指導下進行。
此外，購買褪黑素產品時要警惕假冒偽劣商品，選擇正規(guī)渠道購買，并嚴格控制用量，以確保安全有效地使用褪黑素。
