1、早餐少吃雞蛋

　　很多家庭在早餐的時(shí)候都喜歡吃雞蛋，但是早餐需要注意少吃雞蛋。雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。

2、多吃豆類

　　高血壓患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?，能夠幫助我們有效的平衡血壓，無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。

3、多吃蔬菜

　　適當(dāng)?shù)某孕┦卟藢?duì)于降血壓也有非常好的效果，很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

4、注意補(bǔ)鎂

　　鎂元素對(duì)于降血壓非常的有效果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鎂。能夠幫助我們平衡血壓。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。

　　樂(lè)利來(lái)魚油產(chǎn)品治療高血壓：給細(xì)胞充氧、促進(jìn)修復(fù)再生； 全面提升人體免疫力； 抗輻射、抗癌、以及對(duì)癌癥病人的輔助治療； 促進(jìn)脂肪代謝，降低血脂、清理血管垃圾、恢復(fù)血管彈性； 堿化體液，減少心腦血管疾病的發(fā)生，延年益壽； 極具天然補(bǔ)養(yǎng)功能，能改善空調(diào)環(huán)境氧缺乏癥狀。保健量：每日1次，每次3粒，早飯前嚼服，直接口服，然后多喝開水。  外用：鯊魚肝油對(duì)皮膚潰爛，久治不愈的癥狀效果奇佳。還有非常強(qiáng)的止血和修復(fù)作用。注意不要吃甜食，不要喝酒，少吃辛辣，不吃冷食； 心臟血管病患者忌吃大蔥，否則無(wú)效； 禁忌者： 白血病患者； 有腦出血和腦出血傾向者。