為什么有些人總是少感冒，而你卻總是容易咳嗽打噴嚏呢？這其實是因為你的免疫力較低。那么，如何提高免疫力呢？

調整呼吸、學習冥想是一種方法。冥想訓練可以使人的神經系統更加平靜，有助于釋放壓力、調節(jié)睡眠，從而增強身體的抵抗力。

另外，注意口腔清潔也是很重要的。認真刷牙、經常漱口可以提高免疫力。口腔衛(wèi)生不好會引發(fā)牙周炎，進而導致其他疾病，所以保持口腔衛(wèi)生是確保健康的第一步。

保證營養(yǎng)均衡也是提高免疫力的關鍵。吃得健康對增強免疫力至關重要，每餐都要保證攝入蔬菜水果，保持飲食多樣化，避免偏食。

適量運動也是增強免疫力的有效途徑。研究表明，運動可以增強免疫系統功能，增加免疫細胞數量，提高免疫力。運動并不一定要劇烈，爬樓梯、餐后散步也是不錯的選擇。

另外，常洗手也是預防感冒的重要措施。在感冒季節(jié)，要多用肥皂洗手，正確的洗手方法可以遠離感冒，預防其他傳染病。

最后，康寶萊維康寶片含有均衡合理的配方，提供身體所需的維生素和礦物質，有助于增強免疫力，為長期健康打下基礎。合理的配方可以幫助抵抗自由基對細胞的傷害，增強免疫力。