減肥方法第一種：吃蔬果減肥

　　有很多的蔬果對于減肥都有著特殊的功效，北京康寶萊建議經(jīng)常吃蘋果、紫菜、香蕉、木瓜、西瓜、西柚、菠菜、西芹等蔬果，都能起到減肥的效果。也可以搭配減肥茶喝喝，效果更好哦!

　　減肥方法第二種：經(jīng)期減肥食譜

　　經(jīng)期是減肥最佳的時機，在經(jīng)期時，可以試著自制“當歸生姜紅棗茶”，這道減肥食譜，不僅美味，還能暖肚又減肥，瘦就要瘦的健康。

　　推薦食譜：蕃茄豆腐湯

　　材料：大蕃茄2顆，豆腐2塊、青蒜2顆。

　　料理方法：將青蒜洗凈，去除根部，取青蒜白色及部分綠色部位切段，加入大蕃茄、豆腐熬煮。

　　減肥方法第三種：蜂蜜減肥方法

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它可以燃燒人體的能量，讓你快速減肥，北京康寶萊建議可以每天早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜水，或者中餐和晚餐后立刻喝。

　　紅棗蜜茶

　　材料：紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。

　　制作方法：將紅棗清洗干凈后去掉核，陳皮清洗干凈后切成細絲，燒開一鍋水，將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中，用大火煮開，之后轉(zhuǎn)為小火，當紅棗變軟后將紅棗壓成泥，之后晾干水分后存放在容器中，最后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　減肥方法第四種：早餐吃煮雞蛋減肥法

　　早餐吃一個煮雞蛋，一定要是煮的，還有蛋白蛋黃都要吃，這樣可以帶動小腸蠕動，達到減除腹部脂肪的效果。

　　推薦搭配：

　　葡萄+胡蘿卜+梨+牛油果+酸奶+芝士面包

　　塑身指數(shù)：★★★★

　　酸奶中的成分可以促進身體新陳代謝，讓脂肪消耗的更快。

　　減肥方法第五種：飯后離椅法

　　很多朋友吃完午飯之后，立即又坐在椅子上了，這樣會讓肉肉聚集在下半身，因此，北京康寶萊建議飯后盡量不要坐凳子這么快，這樣也有助于減肥。

　　飯后靠墻站立半小時

　　把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊墻面，建議站5分鐘，然后慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。

　　另外北京康寶萊蛋白混合飲料也是控制體重的不錯搭配，康寶萊奶昔是一款以大豆蛋白、谷類纖維、果膠、果糖為主要原料，輔以多種維生素及礦物質(zhì)，可補充蛋白質(zhì)，具有控制體重和營養(yǎng)保健作用。代餐的選擇廣泛，國際上認可的以大豆蛋白為主的代餐是一個比較理想的選擇。大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護心血管的物質(zhì)。

　　快速減肥的方法實在太多了，以上是五種快速減肥的方法，簡單有效，你也試試~