現代人的生活越來越離不開手機電腦這兩大電子設備，但眼科權威專家提醒說：吸煙、過度用眼、接觸紅外線、微波等都會誘發(fā)白內障早出現或加重。專家提醒市民：預防白內障的最好辦法是科學用眼，在紫外線強烈的時候，外出要戴大帽子和墨鏡遮光，而白內障一旦出現，不能等到“熟”了看不見了才做，要及早手術治療。

不良用眼習慣跟環(huán)境會誘發(fā)白內障早出現，預防白內障從日常習慣做起

1、飲食

宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，預防阻緩白內障病情的進展。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

3、加強用眼衛(wèi)生

平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，這也是預防白內障需要注意的。

4、吸煙

吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

5、注意精神調攝

遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。