消化不好的人，能夠從飲食、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。飲食上，應(yīng)多挑選易消化的食物，像南瓜粥、軟面條之類，它們口感綿軟，易于腸胃接納，消化起來不費力，還能溫和地滋養(yǎng)脾胃。一定要遠(yuǎn)離生冷食物，諸如冰沙、生魚片；油膩食物，例如豬油渣、奶油蛋糕；辛辣食物，比如芥末、泡椒等，這些食物容易刺激腸胃，引發(fā)不適。生活習(xí)慣方面，作息務(wù)必規(guī)律，按時按點進(jìn)餐，杜絕夜宵，讓腸胃的生物鐘精準(zhǔn)運行，而且每餐吃到七八分飽即可，給腸胃減負(fù)，預(yù)留緩沖空間。