腸胃不好可以吃一些清淡、易消化的食物。比如小米粥，它熬煮后軟糯細膩，對腸胃刺激小，還能養(yǎng)護腸胃黏膜，給腸胃“減負”。還有山藥，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化吸收，無論是清蒸還是煲湯，都易于入口，能幫助調(diào)理脾胃功能。南瓜也是不錯之選，其含有豐富的果膠，可保護胃黏膜免受粗糙食物刺激，做成南瓜粥香甜可口，適合腸胃脆弱人群。另外，軟面條搭配青菜、雞蛋，營養(yǎng)均衡又易消化，不會給腸胃造成太大負擔，讓腸胃在進食過程中慢慢恢復動力。
