每天堅(jiān)持倒立5-10分鐘，可以幫助我們養(yǎng)顏美容，但前提是要注意姿勢(shì)和身體狀況。倒立可以幫助我們改善面部血液循環(huán)，促進(jìn)面部肌膚的新陳代謝，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。如果身體條件允許，可以逐漸增加倒立的時(shí)間。但倒立并不是適合所有人的運(yùn)動(dòng)。如果你有高血壓、頸椎病、心臟病等疾病，或者是孕婦、月經(jīng)期女性等特殊人群，就不適合進(jìn)行倒立運(yùn)動(dòng)。