發(fā)布時間： 2023-11-02 11:36:06
一般來說，每周食用蓮子2-3次比較適宜。
這樣既能滿足人體對營養(yǎng)的需求，又不會對身體造成負擔。此外，蓮子的食用方法也很重要。蓮子不能生吃，需要煮熟或蒸熟后再食用。同時，蓮子也不能與某些食物一起食用，比如牛肉、羊肉、狗肉等，因為這些肉類中含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，容易與蓮子中的蓮心堿結(jié)合，影響人體健康。
發(fā)布于：2023-11-02 11:36:06
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