發(fā)布時(shí)間： 2025-11-12 18:06:04
膠原蛋白服用的最佳時(shí)間沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，但早晨空腹和睡前1小時(shí)是較為理想的兩個(gè)時(shí)段。
早晨空腹時(shí)，胃腸道沒有其他食物干擾，膠原蛋白肽能更快速地通過胃部進(jìn)入小腸吸收。此時(shí)胃酸分泌適中，有利于肽鏈分解，提高小分子活性肽的吸收率。對(duì)于胃腸功能正常的人群，早晨飲用能更好地利用這一時(shí)段的吸收優(yōu)勢(shì)，同時(shí)搭配富含維生素C的水果，能促進(jìn)膠原蛋白的合成效率。
睡前1小時(shí)服用則能與身體夜間修復(fù)高峰期同步。睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到峰值，成纖維細(xì)胞活性增強(qiáng)，此時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白肽可為皮膚修復(fù)提供充足原料。但需注意避免臨睡前立即飲用，建議睡前1小時(shí)飲用，以確保消化吸收完成后再入睡。選擇適合自己的時(shí)間，堅(jiān)持規(guī)律補(bǔ)充，才能獲得更好的效果。
發(fā)布于：2025-11-12 18:06:04
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