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發(fā)布時(shí)間： 2023-08-10 16:10:02
都可以。
蛋白粉主要的作用是為了給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃并沒(méi)有具體的規(guī)定，都是可以的，建議可以根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)進(jìn)行選擇。
如果在鍛煉前吃的話可以補(bǔ)充人體的能量，從而可以幫助提高運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)；如果是在鍛煉后吃的話，則可以補(bǔ)充損失的能量，有利于修復(fù)受損的肌肉組織。
發(fā)布于：2023-08-10 16:10:29
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