發(fā)布時間： 2023-10-27 10:40:04
柑橘類水果是維生素C的絕佳來源。
例如，一顆中等大小的柚子就含有約120毫克的維生素C，而一顆中等大小的橙子則含有約70毫克的維生素C。此外，檸檬和酸橙也是富含維生素C的水果。綠葉蔬菜也是維生素C的重要來源。一杯生菜含有約13毫克的維生素C，而一杯菠菜則含有約24毫克的維生素C。此外，西蘭花、花椰菜和甜椒等蔬菜也富含維生素C。
除了水果和蔬菜，一些其他的食物也含有較高的維生素C。例如，一杯草莓含有約85毫克的維生素C，而一杯木瓜則含有約95毫克的維生素C。此外，番茄、草莓和葡萄柚等食物也是富含維生素C的。
發(fā)布于：2023-10-27 10:40:04