發(fā)布時間： 2025-08-25 16:34:58
中醫(yī)內調美白需辨證施治，常用當歸、白芍、枸杞等藥材。
中醫(yī)認為膚色暗沉與氣血不足、肝郁脾虛有關，內調需根據(jù)體質選擇方劑。氣血虛者可服用當歸黃芪湯（當歸10g、黃芪15g、紅棗5枚），每日一劑，促進血液循環(huán)。肝郁型人群適合逍遙丸配合玫瑰花茶，疏肝解郁。脾胃虛弱者建議用茯苓山藥粥（茯苓10g、山藥30g、粳米50g）健脾化濕，改善代謝功能。
食療方面，銀耳蓮子羹（銀耳20g、蓮子15g、冰糖適量）可養(yǎng)陰潤燥，淡化色斑。每日食用紅棗5-8枚搭配枸杞泡水，補氣血的同時增強抗氧化能力。需注意體質辨識，陰虛火旺者避免過量溫補藥材。長期堅持調理需配合防曬，避免紫外線抵消內調效果。部分人需3-6個月觀察膚色變化，效果因人而異。
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