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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 12:28:03
西蘭花與胡蘿卜、蝦仁搭配最有營(yíng)養(yǎng)。
西蘭花與胡蘿卜搭配是經(jīng)典組合。西蘭花含有豐富的維生素C、葉酸、膳食纖維等，胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛健康有益。將二者一起清炒，不僅能補(bǔ)充多種維生素，還能使?fàn)I養(yǎng)相互協(xié)同，增強(qiáng)身體免疫力，起到護(hù)眼明目的作用，可滿足人體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成分的需求。
西蘭花與蝦仁搭配也非常合適。蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，且脂肪含量低。西蘭花與蝦仁一起炒制或做成西蘭花蝦仁湯，蛋白質(zhì)與西蘭花豐富的膳食纖維相結(jié)合，既能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)肌肉和組織，又有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，防止過(guò)多脂肪堆積，是追求健康飲食、控制體重人群的上佳選擇。
發(fā)布于：2025-02-19 12:28:03
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