發(fā)布時間： 2025-08-30 10:19:16
茯苓小方塊熬粥需提前浸泡，搭配米類文火慢煮。
茯苓小方塊屬于藥材類食材，質地較硬需提前處理。將茯苓塊用清水沖洗后，浸泡30分鐘至1小時，使其軟化便于后續(xù)熬煮。建議搭配大米、小米或糯米，比例按1:10左右混合。先將浸泡后的茯苓與米類一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸后轉小火慢熬。熬煮時間約40-60分鐘，直至米粒開花、湯汁濃稠即可。
熬制過程中需注意火候控制與調味方式。全程保持小火狀態(tài)，避免中途頻繁攪拌導致米粒粘鍋。若需調味，可加入少許冰糖或紅棗，不建議添加油脂類食材。體質偏寒者可搭配生姜片同煮，增強溫補效果。熬好的茯苓粥宜趁熱食用，每日建議攝入量不超過一碗。若口感偏淡，可適當延長熬煮時間提升黏稠度。
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