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老人吃什么清血管

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-24 11:54:12

老人吃以下這幾種食物有助于清血管：

1.富含維生素C的食物。維生素C可以增強(qiáng)血管的彈性，預(yù)防血管硬化。例如，柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃等都是富含維生素C的食物。

2.富含纖維素的食物。纖維素可以降低膽固醇和血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。例如，全麥面包、燕麥、糙米等都是富含纖維素的食物。

3.富含不飽和脂肪酸的食物。不飽和脂肪酸可以降低血脂，預(yù)防血管疾病。例如，魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、橄欖油等都是富含不飽和脂肪酸的食物。

發(fā)布于：2023-10-24 11:54:12