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發(fā)布時(shí)間： 2023-06-02 13:40:24

車(chē)?yán)遄邮且环N相對(duì)低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。

根據(jù)食品成分表的數(shù)據(jù)，100克車(chē)?yán)遄又缓?3大卡的熱量，糖分含量不高，脂肪和蛋白質(zhì)含量幾乎可以忽略不計(jì)。相比之下，一顆雞蛋的熱量約為80卡，一杯牛奶的熱量約為140卡。因此，從熱量角度來(lái)看，車(chē)?yán)遄硬凰愀摺?/p>

此外，車(chē)?yán)遄舆€富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、鉀、鐵等，其中維生素C和β-胡蘿卜素的含量比較突出。而且車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)成分非常均衡，既有天然甜味，又有豐富的膳食纖維，具有很好的保健和美容作用。同時(shí)，車(chē)?yán)遄拥狞S酮類化合物具有抗氧化、抗炎、抗癌等多種生物活性，有益于人體健康。

發(fā)布于：2023-06-02 13:40:24