發(fā)布時間： 2023-10-26 18:06:37
護(hù)眼可以攝入以下這些維生素：
1.維生素A
維生素A是維持視覺健康的重要營養(yǎng)素，它能夠幫助眼睛適應(yīng)光線的變化，同時還能夠保護(hù)眼睛的表面組織。維生素A的主要來源包括動物肝臟、雞蛋、奶制品、胡蘿卜、南瓜等食物。
2.維生素C
維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛免受自由基的侵害。同時，維生素C還能夠促進(jìn)眼睛內(nèi)部的血液循環(huán)，提高眼睛的免疫力。維生素C的主要來源包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等食物。
3.維生素E
維生素E也是一種重要的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛免受自由基的侵害。此外，維生素E還能夠促進(jìn)眼睛內(nèi)部的血液循環(huán)，提高眼睛的免疫力。維生素E的主要來源包括堅果、種子、植物油等食物。
發(fā)布于：2023-10-26 18:06:37
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