發(fā)布時(shí)間： 2023-07-28 16:21:05
建議3-5點(diǎn)。
運(yùn)動減肥的最佳時(shí)間是每天下午的3-5點(diǎn)，因?yàn)轶w力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體生物鐘的控制，多在傍晚達(dá)到高峰，也就是下午3-5點(diǎn)時(shí)，這時(shí)候身體對疼痛的耐受力、體能、攝氧量都處在最高值，腎上腺素、酶等調(diào)節(jié)也是最佳狀態(tài)，不過由于此時(shí)大多是人群處于工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，一般沒辦法在這個時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動減肥。
發(fā)布于：2023-07-28 16:21:26
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