發(fā)布時(shí)間： 2026-01-16 10:56:14
吃精氨酸的主要作用包括促進(jìn)生長激素分泌、改善心血管功能、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)及加速組織修復(fù)。
精氨酸作為人體必需氨基酸，能有效刺激生長激素釋放，支持骨骼發(fā)育和肌肉修復(fù)，尤其對兒童成長和術(shù)后恢復(fù)有益。它在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為一氧化氮，幫助舒張血管、改善血液循環(huán)，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，精氨酸增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提升身體抵抗感冒等常見感染的能力。日常適量攝入還能緩解運(yùn)動后的肌肉疲勞，促進(jìn)恢復(fù)效率，適合長期伏案或運(yùn)動量較大的人群。
精氨酸廣泛存在于雞蛋、牛肉、魚類和豆制品中，均衡飲食即可滿足日常需求。額外補(bǔ)充需謹(jǐn)慎，過量可能引發(fā)腸胃不適或影響其他營養(yǎng)素吸收。健康人群無需額外服用精氨酸補(bǔ)充劑，應(yīng)優(yōu)先通過食物獲取。若存在特定健康問題，如心血管疾病或免疫低下，建議咨詢醫(yī)生而非自行補(bǔ)充，避免潛在風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)布于：2026-01-16 10:56:14
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