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發(fā)布時(shí)間： 2023-03-29 11:35:38
1.減慢新陳代謝的效率。HIIT是高強(qiáng)度的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后耗氧量過(guò)多，消耗大量的體力，研究表明每天進(jìn)行HIIT會(huì)抑制機(jī)體的新陳代謝速度，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力。
2.肌肉勞損。如果HIIT的方法掌握的不正確，那么可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，引起肌肉勞損，同時(shí)還有可能加重心臟的負(fù)擔(dān)。
3.視網(wǎng)膜脫落。HIIT的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較高的，不要盲目做HIIT，有可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜的脫落。建議一周做2-3天，至少要休息一天。
發(fā)布于：2023-03-29 11:35:38
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