發(fā)布時間： 2022-08-17 16:04:30
老年人腿痛可以捏跟腱，推小腿。
老人經常捏跟腱來緩解腿痛。跟腱，俗稱懶人腱，位于腳后跟的后部和頂部。在床上，用雙手拇指和食指的中段輕輕捏住兩側跟腱，捏20至30次，以能耐受為度。老人沒事的時候可以推推小腿，可以緩解腿疼。如果是小腿后側麻木疼痛，就推小腿；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠近小腳趾的一側。方法是坐在凳子上，用掌根或魚際從上往下推。可以涂一些“按摩乳”，或者用一層軟布推20到30次。
發(fā)布于：2022-08-17 16:04:30
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