蜂蜜水在早上空腹喝、飯前喝、運動前喝以及睡前喝都是很好的，在不同的時間喝于不同的功效。

1.早上空腹喝：早上空腹喝蜂蜜水，有助于清除體內毒素，增加能量，促進腸胃蠕動，有助于排便和消化。

2.飯前喝：飯前喝蜂蜜水，可以增加胃液分泌，促進消化，有助于保護胃黏膜，減少胃部負擔。

3.運動前喝：運動前喝蜂蜜水，能夠提供能量，增強耐力，有助于提高運動效果。 4.睡前喝：睡前喝蜂蜜水，可以改善睡眠質量，有助于緩解壓力，放松身心。

需要注意的是，蜂蜜水雖然有很多好處，但也要適量飲用，過量飲用會增加糖分攝入，不利于健康。同時，蜂蜜不適合給1歲以下的嬰兒食用。

發(fā)布于：2023-04-14 13:46:10