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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-10 14:46:18
很難說(shuō)哪種食物或藥材補(bǔ)血補(bǔ)氣絕對(duì)第一，不過(guò)阿膠、紅棗、桂圓等都是不錯(cuò)的選擇。
阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血補(bǔ)氣良藥，富含膠原蛋白和多種氨基酸，能促進(jìn)造血功能，增加紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，達(dá)到補(bǔ)血效果，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。可以做成阿膠糕食用，方便又美味。
紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣效果也很好。它富含鐵元素和維生素C，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，兩者協(xié)同作用，有助于補(bǔ)血。紅棗還能補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)可以直接吃，也能用來(lái)煮粥、煲湯。
桂圓也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好物。它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充能量，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)氣血不足引起的失眠、健忘等癥狀有很好的改善作用?？梢耘莶?、煮粥或直接食用。
發(fā)布于：2025-02-10 14:46:18
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