發(fā)布時間： 2025-08-07 16:26:09
立秋當(dāng)天應(yīng)忌貪涼飲冷、忌暴飲暴食、忌熬夜傷神。
立秋時節(jié)陽氣漸收，若貪涼飲冷易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉或胃痛。冰鎮(zhèn)飲品、生冷瓜果應(yīng)適量控制，尤其體質(zhì)虛寒者更需注意。暴飲暴食會加重消化系統(tǒng)負擔(dān)，引發(fā)積食或反酸，建議保持飲食清淡，以健脾開胃的粥類為主。熬夜傷神影響氣血運行，秋季本就易感疲倦，早睡早起有助于順應(yīng)自然節(jié)律。
民間有“秋凍”說法，但需因人而異，老人兒童應(yīng)避免過早減少衣物。飲食上可循序漸進增加溫潤食材，如蓮子、百合等，但忌一次性大量進補。保持適度運動促進氣血流通，但避免劇烈出汗耗傷陽氣。若出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時調(diào)整生活習(xí)慣并咨詢專業(yè)醫(yī)師。
發(fā)布于：2025-08-07 16:26:09
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