血糖高吃什么粗糧以及蔬菜水果。

1.粗糧:可以適當(dāng)吃一些燕麥、小米、紅薯等食物。這些食物相對(duì)富含膳食纖維。吃完后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而避免體內(nèi)血糖升高。對(duì)于高血糖患者相對(duì)更好。

2.新鮮果蔬:如蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、芹菜、苦瓜等。這些新鮮的蔬菜和水果含有相對(duì)較多的維生素和微量元素，還含有大量的纖維素。使用后，它們可以加速身體的新陳代謝，幫助身體排除多余的血糖，使血糖更加平衡。

發(fā)布于：2022-07-22 13:36:34