發(fā)布時(shí)間： 2023-12-23 15:16:32
一天睡12個(gè)小時(shí)并不被認(rèn)為是正常的睡眠時(shí)間。
根據(jù)美國國家睡眠基金會的建議，成年人每晚應(yīng)該睡7到9個(gè)小時(shí)。這個(gè)范圍是根據(jù)大量的研究和臨床實(shí)踐得出的，可以滿足大多數(shù)人的睡眠需求。然而，每個(gè)人的身體狀況和生活方式都不同，所以睡眠需求也會有所不同。
長時(shí)間的睡眠可能會導(dǎo)致身體感到疲倦和乏力。這是因?yàn)檫^多的睡眠會打亂身體的自然節(jié)奏，導(dǎo)致身體無法適應(yīng)正常的活動和工作。其次，長時(shí)間的睡眠可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。雖然睡眠時(shí)間延長，但是深度睡眠和快速眼動睡眠（REM）的比例可能會減少，這會影響到身體的恢復(fù)和記憶力的提高。
發(fā)布于：2023-12-23 15:16:32
廣告
買滿即送贈品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià)￥788.00 ￥868.00