歡迎來(lái)到美容美體商城！
您好，請(qǐng)登錄
免費(fèi)注冊(cè)
發(fā)布時(shí)間： 2023-04-17 15:33:03
睡前一招馬上入睡方法可以試試深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛法。
1.深呼吸：在床上仰臥，放松身體，做深呼吸練習(xí)，有助于緩解緊張情緒，促進(jìn)身體放松，幫助入睡。
2.漸進(jìn)性肌肉松弛法：在床上放松身體，逐漸放松身體各個(gè)部位的肌肉，從腳部開(kāi)始，一直放松到頭部，有助于緩解身體的緊張感，幫助入睡。
發(fā)布于：2023-04-17 15:33:03
廣告
