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發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 18:12:36
跑步越跑越難瘦？
我們都知道跑步?jīng)]跑對(duì)，身體熱量消耗是會(huì)一天比一天小的。不是說(shuō)跑步不能消耗熱量。我們的身體每天都在適應(yīng)你跑步的速度、路程，若是不做任何的調(diào)整，在跑步過(guò)程中，一樣的速度、一樣的路程會(huì)讓身體消耗越來(lái)越少，當(dāng)然減肥效果不好咯。
跑步須突破才能消耗脂肪
但是我們要注意，如果你要慢跑減肥，不要逼自己每天增加跑步路程，用身體適應(yīng)的速度去完成更遠(yuǎn)的路程，只會(huì)讓你的體力、耐力變得更好，卻是瘦不下來(lái)的。所以最好的辦法就是用身體承受力之外的速度來(lái)跑步，這樣能夠幫助身體消耗脂肪。
發(fā)布于：2023-07-14 18:14:41
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