養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝氣都該做什么吃什么？
回復(fù)時(shí)間：2015-12-03 08:08:00
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養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因?yàn)椋嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。
需要自己平時(shí)多注意自己的飲食，高糖類的食物平時(shí)少吃，多吃些綠色的蔬菜，日常搭配飲用 " 瑞芝靈芝蟲草茶 "效.果更.好，平時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，可以選擇上下樓或者長(zhǎng)跑的方式。
平時(shí)要多吃豆類食品，還有魚，雞肉等高蛋白肉類，這些食物往往脂肪、熱量都很少，能及時(shí)給肝.臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少肝.臟負(fù)擔(dān);多吃含維生素的新鮮蔬菜水果，比如小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都不錯(cuò)。
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回答時(shí)間：2015-12-03 08:10:00
