什么食物補(bǔ)維生素B
回復(fù)時(shí)間：2015-09-06 09:36:06
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富含有維生素Bl 的有：葵花子、花生、大豆粉、瘦豬肉、小麥粉、小米、大米等谷類(lèi)食物。維生素BZ 以動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心等含量最高，其次是蛋類(lèi)、奶類(lèi)，大豆和各種綠葉蔬菜也含有一定數(shù)量，其他植物性食物含量較低。維生素馬的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)植物中均含有，但一般含量不高，含量最高的食物為白色肉類(lèi)（如雞和魚(yú)）, 其次為肝臟、豆類(lèi)和蛋黃等。水果和蔬菜中的維生素B6 含量也較多，含量最少的是檸檬類(lèi)水果和奶類(lèi)等。膳食中的維生素B . 2 主要來(lái)源于動(dòng)物食品，如肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、禽、貝殼類(lèi)及蛋類(lèi)，乳及乳制品中含量較少，植物性食品基本不含維生素B 。
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回答時(shí)間：2015-09-06 09:38:06
