走路是最佳鍛煉方法之一。走路想達到減肥效果，步速需要中快速（10分鐘1000步以上的速度），延續(xù)時間要每次超過45分鐘以上。走路時應(yīng)習(xí)慣收小腹，因為收小腹時會自然提起臀部，可避免長期的腹部凸出、臀部下垂，身材曲線自然會變漂亮了。