晚上不能鍛煉嗎
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 19:58:24
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以科學(xué)角度來(lái)講，晚上是不能運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟輸出功率增加，呼吸、血液流動(dòng)速度增加，肌肉出現(xiàn)充血狀態(tài)，而睡覺(jué)需要平緩身心，讓身體出于緩和狀態(tài)才最佳，運(yùn)動(dòng)卻打破了這個(gè)規(guī)律。同時(shí)，睡覺(jué)不會(huì)攝入營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致身體消耗過(guò)大，容易出現(xiàn)虛脫情況。故此，睡覺(jué)前一定不能運(yùn)動(dòng)。
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回答時(shí)間：2014-06-24 20:00:24
