為什么運動中需要補水
回復時間：2022-01-17 06:35:29
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眾所周知，水占人體比重的70%左右，一個人不吃東西可以幾天不吃就沒有生命危險，但是絕不能不喝水。并且在運動過程中補充體液，起到促進血液流動、調節(jié)體溫、維持肌肉功能、處理代謝廢物等作用。另外，在運動過程中電解質(鉀、鈉、鈣等)也隨著汗液的流失，這些物質是新陳代謝所必需的。電解質不足會導致疲勞，甚至肌肉痙攣。因此，在鍛煉時，應喝足夠的鹽水或運動飲料來補充電解質。
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回答時間：2022-01-17 06:37:29
