中醫(yī)認為氣血是人類的根本。氣血不足對人體影響很大。長期氣血不足會導(dǎo)致免疫力低下，任何疾病都有可能發(fā)生。最常見的疾病有感冒、氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎、腸胃炎等。氣血不足可以吃點紅棗。因為紅棗一直被稱為補血珍品，紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、脂肪、糖等營養(yǎng)物質(zhì)。，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。氣血不足可以吃點黑芝麻。中醫(yī)認為，黑色食物進入腎臟，幫助腎臟儲存精華，吸收氣體。吃黑芝麻可以促進腎生血、肝儲血的功能。此外，黑芝麻還富含鐵，能促進紅細胞生成，具有補氣養(yǎng)血的功效。氣血不足可以吃桂圓。桂圓肉是一種中藥，具有很好的補益氣血的作用。龍眼含有一定量的鐵，含糖量高，容易在體內(nèi)消化，具有滋補身體的作用。氣血不足可以吃阿膠。因為阿膠補血非常有效，所以有“補血圣藥”的美譽。阿膠入脾胃經(jīng)、肺經(jīng)，是補氣血、改善腎虛、滋陰補血的佳品。