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長期堅持十一點睡覺會怎樣？

回復時間：2020-11-03 07:55:12 144次

堅持11點睡不代表11點就能睡?；旧鲜前疽沟男袨?，可能會增加猝死的概率，可能會損害腸道系統(tǒng)，增加心血管疾病的風險，也可能會影響視力，造成嚴重的皮膚損傷。一般建議8點左右開始做一些睡前準備，9點需要躺在床上。這時候就要醞釀睡覺的心情，盡量在10點之前睡覺。

內容僅供參考 回答時間：2020-11-03 07:57:12

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