從我們減肥的角度來說怎樣坐著能夠瘦臀呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 23:53:25
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坐在地上，兩腿伸直，并在一起，兩手放在身體后面，支撐住上身;左腿屈膝，依靠雙手和左腿的支撐上抬臀部，同時(shí)臀部用力，當(dāng)臀部上抬至最高點(diǎn)時(shí)逐漸還原，然后重復(fù)3次抬臀動(dòng)作，右腿重復(fù)相同的動(dòng)作。上述動(dòng)作可連續(xù)進(jìn)行8次。
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回答時(shí)間：2017-09-29 23:55:25
