十六歲，想減肥，想要一份計(jì)劃，能減個(gè)十來(lái)斤左右
回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 00:49:15
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要控制體重的話(huà)，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
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回答時(shí)間：2017-09-21 00:51:15
