根據(jù)您的描述，一般情況下，哺乳期的媽媽也需要補鈣的，鈣的攝入是一直要有的。尤其是母乳喂養(yǎng)的階段，可以媽媽補鈣.媽媽多吃富含鈣的食物比如奶、蝦皮、豆制品、帶骨魚蝦等.另外可以喝雞肉湯蝦皮雞蛋湯，排骨湯豬蹄湯等。然后吃多一點瘦肉，雞肉。哺乳期的媽媽應(yīng)該注重補鈣的這件事情，媽媽們可以選擇飲食補鈣的方法，這樣既可以給自己補鈣又可以給寶寶提供鈣質(zhì)?？梢远嘧鲆韵率澄飦沓?。排骨冬瓜湯：排骨洗凈，用水焯一下去掉浮沫。鍋中下油放入蔥花，煸炒兩下，加入排骨。加水，將切好的冬瓜加入。加鹽調(diào)味。蓋上鍋蓋，小火煮制熟為止。冬季常喝此湯，補鈣又保暖，對身體是非常好的。同時也可以去醫(yī)院讓醫(yī)生開一些專門哺乳期服用的補鈣藥品一起來用，效果應(yīng)該會更佳。